w domu

najlepsza jazda była z tricepsem jednak jak to zobaczyłem to mnie ciarki przeszły jak by tak technicznie uginał z ciezka sztanga to łokcie do wymiany by byly btw ten z tego filmiku to je cos w domu?

Byłem 2 miesiące na siłowni jeszcze przed treningiem domatora no i teraz usunęli ją. A czytałem ostatnio wiele stron na których pisali że trenowali w domu nie chodząc na siłownię i silą im znacznie wzrosła.

czyli jednak chyba można zbudować ją w domu

ale chłopaczyna woli w domu sobie naszykować i potę bedzie pedził na rowerze z myślą że czeka na niego tam duży szejk

ale został przełożony na piatek:) czyli jak po 5 dniach w domu moge juz zagrac?

napisałem "nie taki znowu początkujący" a nie, że nie jestem początkujący.. ćwiczyłem też wcześniej troche, a to, ze nie potrafię wykonać tego cwiczenia poprawie składa się na to, że nie miałem wczesniej możliwości nigdzie ćwiczyć MC wszystko robie sam w domu, zaczynałem od pompek..

Rok temu zacząłem w domu. Tylko ze wtedy nie mogłem wiele zrobić bo miałem tylko ławke itroche obciążenia na gryf. na siłownie chodze od października

chudzina tez tak myslalem . Bo na poczatku mialem tylko na lapach , a wlasnie dzisiaj robilem lapy.. Ale w domu mi wyszlo na nogach , brzuchu, i na plecach , czesciowo na twarzy .

A co powiecie na TriBulon?? mam takie coś w domu i nie wiem czy to brać

rehabilitacje mozesz sobie sam w domu robic , jest odpowiedni zestaw cwiczen

Tak jak kolega wyżej napisał znajdź jakiś set na youtube albo kup DVD z ćwiczeniami, pełno tego wszędzie. Ja tylko dodam od siebie że bardzo prostym i efektywnym ćwiczeniem w domu jest skakanie na skakance. Co do roweru/biegania mam też małą radę: namów kogoś kto będzie jeździł/biegał z Tobą, wtedy będziecie się nawzajem motywować a ćwiczenie [...]

O właśnie, skakanka, też fajne w domu, ale pozostaje kwestia sąsiadów z dołu :). Można fajnie kombinować, skoki na jednej nodze, na przemian, obunóż, z naskokami...

Polecam trening obwodowy PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s3.html

Nie słuchaj Kulta on dalej ma żale za komornika w domu %-)

Mam w domu hantle mają po 2 kg.

Dziękuje części za przydatne komentarze. Bieganie mieszam pół na pół z ćwiczeniami ogólnorozwojowymi typu rożnego rodzaju pompki, przysiady, drążek itp plus ćwiczenia na hantlach bo tylko to mam w domu i do tych ćwiczeń używam odżywki. Biegam żeby trochę schudnąć i spalać tłuszcz no i poprawić kondycję po zimie.

a czy moglibyscie jeszcze polecić mi jakis trening na szybkosc który mozna wykonywać w domu?

ja mam ok. 400g straighta w domu cena 60zł. możliwe że będę miał wiecej produktow z syntraxa, ale to nie teraz

[...] nerowy i dokuczliwy co odbija sie na ziomkach z uczelni najgorzej jak wracam wieczorem z uczelni a niema mięska jakiś filecików ino jakaś zasrana zupa a jeszcze mama dopowie " ale ona jest naprawde dobra " wtedy to już wogule nie miła atmosfera w domu noo i najgorzej jeszcze jak się jest nie wypsanym wtedy to już wogule buża emocji

Wiesz co ? Dobrym ćwiczeniem które możesz wykonywać w domu bez przyrządów sa pompki ( ręcę zlączone ) troche trudne ale efekty są Pozdro